Ψυχοθεραπεία & Τέχνες

Αυτή η λίστα είναι προτάσεις που ίσως φωτίσουν πλευρές της διαδρομής σου, όπως φώτισαν και τη δική μου. 

Βιβλία

Όταν έκλαψε ο Νίτσε – Irvin D. Yalom
Το προτείνω όταν η σκέψη γίνεται βαριά ή εγκλωβισμένη, για να ανοίξουν εσωτερικές πόρτες και να αναδυθεί νέα οπτική.

Το Δώρο της ψυχοθεραπείας – Irvin D. Yalom

Το συνιστώ σε όσους θέλουν να κατανοήσουν τι σημαίνει πραγματικά ψυχοθεραπεία ως συνάντηση και μεταμόρφωση.

Κράτα με σφιχτά – Sue Johnson

Το προτείνω σε ανθρώπους που νιώθουν πως “δεν καταλαβαίνονται” στη σχέση τους ή έχουν κουραστεί από επαναλαμβανόμενους κύκλους. Ιδανικό να το διαβάσεις παρέα με τον/την σύντροφό σου.

Το Ξύπνημα της Τίγρης – Peter Levine

Αξίζει για όποιον νιώθει πως κάτι μένει παγωμένο μέσα του και θέλει να το ξεμπλοκάρει, ανεξαρτήτως μεγέθους τραύματος.

Το Νόημα του έρωτα – Sue Johnson

Ο έρωτας εδώ δεν είναι απλώς ευτυχία ή ρομαντισμός, αλλά η βαθύτερη ψυχολογική ανάγκη να νιώθουμε ότι «ανήκουμε» και ότι μπορούμε να βασιστούμε σε κάποιον άλλο, μια ανάγκη που αν ικανοποιηθεί, μας θεραπεύει. 

Ταινίες

Good Will Hunting – Gus Van Sant

Την προτείνω σε ανθρώπους που έχουν θωρακίσει την ψυχή τους πίσω από εξυπνάδα ή κυνισμό. Η θεραπευτική σχέση εδώ είναι μεταμορφωτική.

A Beautiful Mind – Ron Howard

Ιδανική για όσους θέλουν να κατανοήσουν την ευθραυστότητα και ταυτόχρονα τη δύναμη του ανθρώπινου νου.

Eternal Sunshine of the Spotless Mind – Michel Gondry

Την προτείνω σε όσους σκέφτονται «αν μπορούσα να σβήσω το παρελθόν»  και ίσως τελικά αναγνωρίσουν πως αυτό που πόνεσε, κάτι δίδαξε.

Joker – Todd Phillips

Την προτείνω για συζήτηση πάνω στη σχέση κοινωνίας-τραύματος-στιγματισμού. Δεν είναι εύκολη ταινία αλλά είναι αναγκαία.

Marriage Story – Noah Baumbach

Την προτείνω σε όσους έχουν βιώσει το τέλος μιας σχέσης ή παλεύουν με την ενοχή, τη συντροφικότητα και τη διάλυση του «εμείς». Η ταινία δείχνει με ενσυναίσθηση ότι ακόμη και η σύγκρουση μπορεί να είναι έκφραση αγάπης.

Μουσική

Les Pêcheurs de Perles (Οι Αλιείς Μαργαριταριών) – Georges Bizet

Την προτείνω για στιγμές που το συναίσθημα δεν μπορεί να ειπωθεί, μόνο να βιωθεί. Μια έκφραση αγάπης που φέρει ταυτόχρονα ομορφιά και τραγικότητα, ελπίδα και ματαίωση.

Hurt – Johnny Cash 

Το προτείνω σε στιγμές κατάρρευσης ή βαθιάς ενδοσκόπησης, όταν η αλήθεια είναι πιο δυνατή από την άμυνα.

Creep – Radiohead

Το προτείνω σε όσους έχουν νιώσει «εκτός» ή «λάθος» και παλεύουν με την αποδοχή του εαυτού τους.

Let It Be – The Beatles

Το προτείνω σε ανθρώπους που βιώνουν κρίση και χρειάζονται γείωση ή ανακούφιση από τον εσωτερικό έλεγχο.

Fix You – Coldplay

Ιδανικό για αυτούς που νιώθουν υπεύθυνοι για τη δυστυχία των άλλων ή παλεύουν με τη ματαίωση.