Ομαδική Ψυχοθεραπεία

Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική διαδικασία στην οποία μια μικρή ομάδα ανθρώπων συναντιέται σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, με την καθοδήγηση ψυχοθεραπευτή.

Μέσα στην ομάδα, η προσωπική εμπειρία συναντά την εμπειρία των άλλων. Μοιράζεσαι σκέψεις, συναισθήματα και δυσκολίες, ενώ παράλληλα έχεις την ευκαιρία να ακούσεις διαφορετικές οπτικές και να αναγνωρίσεις πλευρές του εαυτού σου που ίσως δεν είχες παρατηρήσει μέχρι σήμερα.

Δεν είσαι μόνος απέναντι σε αυτό που σε δυσκολεύει. Μέσα από την αλληλεπίδραση με τους άλλους μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεσαι, τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σου και τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι ανταποκρίνονται σε εσένα.

Τι συμβαίνει στην ομαδική ψυχοθεραπεία;

Η ομαδική ψυχοθεραπεία διαφέρει από την ατομική θεραπεία, επειδή η θεραπευτική σχέση δεν περιορίζεται μόνο στη σχέση με τον θεραπευτή.

Η ομάδα γίνεται ένας ζωντανός χώρος αλληλεπίδρασης. Το «εμείς» μπορεί να γίνει ένας καθρέφτης του «εγώ», προσφέροντας διαφορετικές οπτικές πάνω στον τρόπο που επικοινωνούμε, συνδεόμαστε, απομακρυνόμαστε ή προστατεύουμε τον εαυτό μας.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία μπορούμε να εξερευνήσουμε:

• τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους

• δυσκολίες στην επικοινωνία και στη δημιουργία σχέσεων

• επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις προσωπικές μας σχέσεις

• συναισθήματα που δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε

• ανάγκες και όρια μέσα στις σχέσεις

• φόβους γύρω από την απόρριψη, την κριτική ή την αποδοχή

• διαφορετικούς τρόπους να κατανοούμε τον εαυτό μας και τους άλλους

Η ομάδα δεν είναι απλώς ένας χώρος όπου μιλάμε μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Η ίδια η αλληλεπίδραση αποτελεί μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.

Είναι φυσιολογικό να νιώθω αμηχανία;

Ναι.

Για πολλούς ανθρώπους η ιδέα να μιλήσουν για προσωπικά ζητήματα μπροστά σε ανθρώπους που δεν γνωρίζουν μπορεί αρχικά να προκαλεί αμηχανία, φόβο ή επιφυλακτικότητα.

Αυτό δεν χρειάζεται να ξεπεραστεί πριν μπεις στην ομάδα. Μπορεί να αποτελέσει μέρος της διαδικασίας.

Κάθε ομάδα δημιουργείται με προσοχή, ώστε να διαμορφωθούν οι κατάλληλες συνθήκες για εμπιστοσύνη, σεβασμό και ασφάλεια. Ο ρόλος του θεραπευτή είναι να διευκολύνει την επικοινωνία, να προστατεύει τα όρια της ομάδας και να βοηθά τα μέλη να επεξεργάζονται όσα συμβαίνουν μεταξύ τους.

Εμπιστευτικότητα και όρια

Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασική αρχή της ομαδικής ψυχοθεραπείας.

Τα μέλη συμφωνούν να σέβονται την ιδιωτικότητα των υπόλοιπων συμμετεχόντων και να μην μεταφέρουν εκτός ομάδας προσωπικές πληροφορίες που μοιράζονται μέσα σε αυτή.

Παράλληλα, υπάρχουν σαφή όρια σχετικά με τον τρόπο επικοινωνίας και συμπεριφοράς μεταξύ των μελών. Η καθοδήγηση του θεραπευτή συμβάλλει στη διατήρηση ενός πλαισίου όπου όλοι μπορούν να συμμετέχουν με ασφάλεια και σεβασμό.

Πόσο διαρκεί η ομαδική ψυχοθεραπεία;

Οι ομάδες πραγματοποιούνται σε τακτική βάση και η διάρκεια κάθε συνάντησης καθορίζεται ανάλογα με τη δομή και τον τύπο της ομάδας.

Ο αριθμός των μελών είναι περιορισμένος, ώστε να υπάρχει αρκετός χώρος για προσωπική συμμετοχή αλλά και για ουσιαστική αλληλεπίδραση μεταξύ των μελών.

Η διάρκεια της συμμετοχής μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη συγκεκριμένη ομάδα, τις ανάγκες των μελών και τους στόχους της θεραπευτικής διαδικασίας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να συνδυάζεται με ατομική ψυχοθεραπεία, όταν αυτό κρίνεται κατάλληλο.

Είναι η ομαδική ψυχοθεραπεία κατάλληλη για εμένα;

Δεν υπάρχει μία θεραπευτική μορφή που να είναι κατάλληλη για όλους.

Η επιλογή της ομαδικής ψυχοθεραπείας εξαρτάται από τις ανάγκες σου, τους στόχους σου και το κατά πόσο το συγκεκριμένο θεραπευτικό πλαίσιο μπορεί να σε βοηθήσει.

Πριν από τη συμμετοχή σε μια ομάδα πραγματοποιείται μια πρώτη συζήτηση, ώστε να γνωριστούμε, να συζητήσουμε τι αναζητάς και να εξετάσουμε αν η συγκεκριμένη ομάδα είναι κατάλληλη για εσένα.

Θέλεις να γνωρίσεις την ομαδική ψυχοθεραπεία;

Αν σκέφτεσαι ότι η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να σου ταιριάζει, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου για μια πρώτη συζήτηση.

Θα συζητήσουμε τις ανάγκες και τους στόχους σου, θα σου εξηγήσω πώς λειτουργεί η ομάδα και θα δούμε μαζί αν αποτελεί το κατάλληλο θεραπευτικό πλαίσιο για εσένα.

Γιώργος Κυριάκος
Ψυχολόγος | Συστημικός Ψυχοθεραπευτής